Como idea principal del programa quiero presentarle a partir de las
experiencias propias, un saludable estilo de vida, con ideas preventivas y autogestoras
de salud provenientes principalmente de la cultura oriental.
Es así que estas prácticas nos ayudaran a tener hábitos saludables
y lograr estar más equilibrados, centrados, amables, activos y plenos en
nuestra vida cotidiana haciendo que la relación con nuestros vínculos y
afectos, laborales y de vida social, sean armónicos y equilibrados donde la
toma de decisiones seguramente tendrán menos estrés e insana agresividad.
Definiendo el pensamiento de nuestra cultura occidental como
“Reduccionista, Homeostática y Psicoemocionalmente Sensorial” podemos
entender este como un sistema “excitado” por el sistema de comunicaciones y el
consumismo sumados a los malsanos y desdibujados estereotipos de los
valores del amor, el servicio y el éxito.
Reconociendo que no todo es tan malo como parece ni tan bueno como se
cree, encontrarnos en una línea de equilibrio es importante, por lo que
corregir en nosotros síntomas indeseables y revertir costumbres inapropiadas
nos acercaría a buscar e incorporar hábitos que mejorarían nuestras vidas.
De aquí que
nuestro programa que desarrollaremos en PE.CI.FA. Córdoba, pretende crear un
espacio donde esta búsqueda sea efectiva, lícita y adecuada. Dejando que,
en libertad, cada uno recorra, según sus tiempos, su propio camino hacia esta
meta de la salud personal. Donde la idea fundamental es:
“permitir que las cosas
sucedan siguiendo el flujo natural de la existencia”.
Les presento tres aspectos prácticos fundamentales a desarrollar:
1) La Respiración
2) El Movimiento
3) El Pensamiento
Y
un soporte teórico desarrollado digitalmente en un apunte denominado:
4) Guía y Apuntes del Taller de Bienestar
y salud
Les comento a
continuación aspectos a manera de temario, con el fin de ilustrarles, la temática
a desarrollar en encuentros semanales de 1 (una) hora de duración en dos turnos: de 17hs. a 18hs. y de 18hs. a 19hs. en el
espacio de PE.CI.FA Córdoba, 25 de Mayo 576 e invitamos a todos, afiliados y no afiliados de
todas las edades sin otro requisito que el deseo de hacer una actividad saludable.
Guía Temática del Taller de Bienestar y salud
INTRODUCCIÓN: CONCEPTOS BÁSICOS DE
BIOENERGIA
¿Qué es la bioenergía
humana?
RESPIRACIÓN
La respiración aliento de vida
Hagamos el ejercicio
Respiración energética
Visión Taoista de la
respiración
Técnica del
fuelle
MOVIMIENTOS
BIOENERGÉTICOS
Preparación para los
ejercicios
Ejercicios para
energizar el
despertar
Ejercicios
biodinámicas
cotidianos
Ejercicios para abrir
los
Chakras
TIPOS DE MASAJES
Auto tratamiento con
masajes
Cabeza
Cuello
Frente y laterales
del
cuello
Hombros
Espalda
superior
RELAJACIÓN CONCEPTO Y
EJERCICIOS
Técnicas de
relajación
Relajación y
meditación en la
naturaleza
Bibliografía
Ejercicios de
relajación para sanar nuestra vida
Combate el
estrés
Ejercicio de
relajación pos
evento
Máxima
relajación
Relaja cuerpo y
mente
Relajación
mental
TROFOLOGÍA
El decálogo de la
dieta
saludable
“Que y Con” de la
trofología
(cuadro)
Combinaciones y
Restricciones entre alimentos
LA BÚSQUEDA DE SI MISMO –
Dharma – Propósito en
la
vida
Meditación de sombras
y luces interiores
Pinta el mandala
Contacto: 0351-4768802 // 0351-158070975
PECIFA Córdoba: 0351-4223384
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